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2014. 05. 16  
私は体が硬いです。

そして姿勢も悪く、気が付くと前屈み状態・・
猫背が身体に染み付きつつあります。

仕事柄、立っている時間が長いので
体に負担が掛かっていると思います。


趣味で続けているフットサルではケガ防止の為
練習前もストレッチは特に入念に行っています。


最近見つけたこのストレッチ法


けっこういいです。

暇を見つけてはこのストレッチを実践しています。


こちらは少しキツめ


これがちゃんと出来るように努力しています。


セルフコントロールが必要なお年頃・・・
無理なく継続を最優先でやっています。



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Author:takayuki obata
新潟県魚沼市 旧湯之谷で小さな理容店を営んでます。
じいちゃんが始めたこのお店も私で三代目となりました。
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